视疲劳 什么是视疲劳？

当我们花费大量时间阅读或在数字屏幕前时， 睫状体 眼睛紧张，引发视疲劳或 眼睛疲劳. 视疲劳是眼睛产生不适感 长时间持续的视觉努力. 

眼睛疲劳的原因

大多数情况下，视疲劳是由眼部结构过度劳累以长时间执行视觉任务和/或在弱光条件下使眼睛疲劳造成的。

视力疲劳也可能是由于未确诊的全身性疾病，如屈光问题或视力改变。 双目视觉 例如住宿不足和恐异症。 

目前，大多数来我们眼科就诊的视疲劳患者都出现了由视疲劳引起的症状。 过度使用屏幕 数字化 

症状

视疲劳或视觉疲劳会导致以下症状： 

1. 瘙痒和 眼睛发红.
2. 聚焦在数字屏幕或其他光源上时的视觉敏感度。
3. 闪光 在 camp或视觉, 视力模糊 y 眼干燥. 
4. 头痛.
5. 颈部疼痛和头晕。 
6. 上的污渍amp或视觉

 

治疗视疲劳

治疗视疲劳的最佳方法是 预防 并意识到负责任地使用我们的 视觉系统. 连续数小时让我们的眼睛看书或在屏幕前工作，只会使我们的视力紧张并引发视觉疲劳。

与身体其他部位一样，必须保护眼睛，以防止视觉努力引发疾病或出现视力缺陷，例如 老花眼. 因此，治疗视疲劳最好的方法是预防。 在没有做好预防的情况下，预防性护理也是缓解症状的关键。 

预防

为防止视觉疲劳或视疲劳，重要的是要通过以下行动来照顾视觉系统： 

1. 确认您工作的地方有良好的来源 采光. 
2. 休息你的眼睛 每小时 5 分钟。 理想的情况是停止正在进行的活动，从工作中站起来步行或进行其他活动。 重要的是不要在视觉休息期间使用手机。 
3. 润滑眼睛 同 人工泪水 防止眼睛干涩。 
4. 经常眨眼 有助于润滑眼睛。 理想情况是连续眨眼 10 次。 
5. 放置一个 保护过滤器 在您的计算机屏幕上。
6. 检查你的 身体姿势 并确保你至少是 距离电脑屏幕50厘米. 
7. 前往 眼科检查 每年一次，以排除您患有任何 屈光不正 会干扰视力。

来源：

Área Oftalmológica Avanzada
https://areaoftalmologica.com/zh-CN/terminos-de-oftalmologia/astenopia/