Social Media Account

SEKOLAH HARAPAN BANGSA

Keep in Touch & Follow
Desember 3, 2021

《走路上学》观后感

《走路上学》根据真人真事改编,讲述了生活在云南怒江边上的瓦娃和娜香小姐弟俩,为了到江对面学校去上学,不得不每天命悬一线、溜索过江的故事。本片先后获得华表奖、金鸡奖和平壤国际电影节大奖等重要奖项。 由于上学需溜索过江,对学习满怀渴望的瓦娃被母亲禁止上学。孤独的小男孩总是羡慕能上学并和朋友嬉闹的姐姐。由于对学校的强烈向往,他偷偷过江,在墙后偷听教学内容。听着老师教授的三言两语,他眼里闪着光,对他而言,那是如此珍贵的宝藏。 然而,这样的生活终究还是被打破了。 一天,像往常一样正沉浸在知识海洋里的瓦拉被母亲发现了,母亲将不听话的儿子狠狠训斥了一顿。事后他收下姐姐为了安慰他而送给他的雨鞋,他便答应不会再偷偷过江了。然而,懂事的男孩仅到第二天就将自己十分喜爱的雨鞋还给了姐姐。 没想到不久后,令人悲痛的事情发生了。 姐姐娜香在店里看到了一双便宜的新鞋,她欲买给弟弟,却发现自己身上的钱根本不够,她正好在场的一位老师——聂老师见状,替她付钱将鞋子送给了她。娜香激动不已地赶回家,想给弟弟一个惊喜。 然而,湍急的江河瞬间将掉落的崭新鞋子、失手的妙龄的少女一同吞没。 刹那间,江上再也没有了踪影,再也没有了呼吸。 此后,瓦娃郁郁寡欢,并对溜索有了一种深深的恐惧,再不敢上溜索一步。 但这两个可怜的孩子做错了什么呢,他们只是热爱生活,爱戴家人的好孩子,但残酷的现实总是让他们一次次妥协,甚至无情剥夺了姐姐年轻的生命。 故事的最后,腊登乡第一座“爱心桥”在社会各界的爱心捐助下,顺利建成,瓦娃终于得以第一次走路上学。在初春的阳光里,瓦娃似乎又看到了姐姐,姐弟俩手牵手,小鸟一般从桥上飞过…… 腊登乡的悲剧是众多贫困地区的缩影,而实际真正被发现并捐助的,仅仅是其中的一小部分。对于更多贫困地区的百姓,他们的生活不是终会迎来美好结局的电影,而是看不到结局、冷冰冰的现实。 我一直坚信自己是十分幸运和幸福的,来到这个世上十六七年,虽然家庭不曾大富大贵,但从未为温饱和学业问题犯过愁。曾经在国外念书时,我也有幸能在义务教育下安心学习,交了不少朋友,联系至今。但在安逸的生活下,学习方面也偶尔会偷懒、不够上进。因此看到如此渴望学习的瓦娃时,我不禁感到羞愧,也反思到了自己不知足的一面。 小学记事已清楚,当时父母十分鼓励我为灾区和贫困地区捐助衣物和书籍。若是学校集体代收资金后进行捐助,父母也从未吝啬过,而是尽他们所能,将装钱的信封郑重地递给我,让我心底从小就埋下了渴望行善的种子。 我身为一个未成年人,一名学生,或许并不能为社会上需要帮助的人们做出多大贡献,但我知道我能做到的就是不无理取闹、挥霍钱财,也可以在能力和条件允许下充当一段时间的社会服务志愿者。同时永远将知足常乐和善良记在心中,为将来成为能行更大善的人而努力学习、努力生活。 现代城民望学校高中部十一年级 理科 Sekolah Harapan Bangsa – ModernlandSenior High School Grade 11 […]
Desember 1, 2021

按时吃饭的推荐时间表是怎样的?每餐4-6小时间隔

                                               来源:北京青年报/中国新闻网 每餐4-6小时的间隔期最符合人体消化需要   按时吃饭的推荐时间表是怎样的?   人人都想要健康,而健康身体的一个重要基础,是按时吃饭,一日三餐规律饮食。那么,营养专家眼里的按时吃饭,究竟是几点呢?   人体消化吸收食物的时间,决定了一日需要三餐,且决定了三餐的间隔时间。因为各种原因,每个人的用餐时间不太一样,但每餐之间的间隔时间应该相对固定。   早餐和午餐的间隔时间约为4-6小时,午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右;扣除睡眠时间,晚餐到第二天早餐的时间大约是5-6小时。   “4-6小时”的间隔期符合人体消化吸收食物的时间需要。这不是营养学专家规定的,而是人的胃肠道和生理代谢反应规律决定的。   早餐:7-8点   人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。   如果吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。 所以,能在7点左右起床后20-30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与中餐以间隔4-5小时为好,也就是说,早餐在7-8点之间为好。   午餐:12点   午餐是一天当中最重要的一顿饭,它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。   现在很多上班族的午休时间短,总是匆匆花十几、二十分钟吃午饭,中间还要接电话、发短信、刷微博、看朋友圈,吃完连吃的是什么都不记得了。   我们提倡午饭不仅要吃得饱、吃得好,更要吃出一种“境界”。   什么境界?午饭的半小时一定是专属于你自己的,它不属于工作、不属于纠结的心境或是失衡的心态,它只属于你和你的食物。   晚餐:5-7点   晚上8点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外。并且,晚餐后尽量在4个小时内不要就寝,以便让食物有充分的时间进行消化。   需要注意的是,肠胃最怕不守时、不规律的情况,但很多工作忙的朋友最容易晚餐不守时。   比如平时都是18点吃晚饭,但这几天因为各种原因改到20点才吃,过两天又提前到17点吃,没几天又变成21点吃,这样就会造成胃的守时混乱:胃液已经分泌了,但是胃里面没有食物,导致胃液直接侵蚀胃黏膜,时间久了就容易引发胃溃疡。   另外,不按时吃饭还可能会导致胆汁淤积,增加结石的风险。如果吃得过晚,还会影响夜间的睡眠,也会增加肥胖的风险。   加餐:上午9-10点、下午3-4点   有些加班族,午餐与晚餐间隔时间过长,我们可以在餐次之间进行辅助加餐,以弥补营养供给不足的问题。   两餐之间是进食水果的最佳时期。一般可以在每天上午9-10点、下午3-4点适量吃点水果、酸奶、坚果等食物。   文/于康(北京协和医院临床营养科教授)
Desember 1, 2021

露营活动

在每一个人的学生时期可能都会有那么几次露营,每一次露营我们都会得到不一样的惊喜和收获,每一`次露营我们都会很开心,也都会很疲惫。   我们这次露营是在2019年年初,1月11号,也是我们开学的第四天,刚开学我们就被告知几天后要在茂物参加2天1夜露营活动,起初我非常的不想参加,但是想起了能和朋友们一起度过两天一夜,我又开始非常期待, 11号早晨,我们六点半就在学校集合,我们坐上巴士开始了这次的露营。 经过了四个小时的车程,终于到达了我们的露营地点,那个地方就像一个山庄,一进入山庄,引入眼帘的是一顶顶帐篷,那就是我们晚上要住的地方,我们来到了各自的帐篷。把我们带的行李安置好,就马上集合在了一片草坪上开始了我们的游戏。 中午12点我们在一起吃了午饭又继续开始游戏,但是突然天空乌云密布,下起了倾盆大雨,我们拿出了各自准备的雨衣,可是雨下的非常大,我站在草坪上,感觉一阵阵冷风吹在我的脸上,一滴滴雨水打在我的脸颊,但是我们所有人还是坚持下来。 晚上我们换了一套衣服集合在了山庄的大厅,每一个组都要表演一个节目,轮到我们组的时候,我的朋友们在台上唱歌而我却在旁边伴舞,惹得我的朋友们哈哈大笑,10点多的时候,我们回到了各自的帐篷。 第二天,早晨我们四点就起了床,跟着我们的老师进行了各种有趣的游戏,和练习敬礼仪式,敬礼仪式完成后,我们就收拾自己的东西坐上巴士回到了自己温馨的家。                                  民望学校                                            Sekolah Harapan Bangsa                                 王俊煌                     Wang jun huang 8B
Desember 1, 2021

我最难忘的一件事