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午 超过1小时死亡风险增 医:30分钟就够了

许多上班族都有中午休息时间,部分人会拿来小歇补眠,也有愈来愈多研究显示证实,睡午觉有益身体健康。但敏盛综合医院微创手术中心执行长陈荣坚则指出,午睡时间最好不要超过一个小时,否则恐会增加心脏病风险。 陈荣坚根据国外一个大型研究结果分析,长期午觉睡超过一个小时的人,跟没有超过一个小时的人相比,前者心血管疾病发生的比率高出后者34%,且死亡风险值高出3成。为什么午睡过久会增加死亡风险值?陈荣坚解释,人类睡着后约1小时会进入深层睡眠,当睡到一半被叫醒,内分泌就会受到干扰。 他并分享一起案例,一名30多岁男性因长期疲劳,午觉都「睡好睡满」,但同事发现他常常叫不醒,建议他看医生,结果检测过后发现他血压过高,且糖化血色素严重超过标准值,「原因就是他中午睡得太饱,导致晚上睡不着」,这样的恶性循环造成他有高血压、高血糖的状况。后来他请患者缩短睡午觉的时间,并给予糖尿病及高血压的药物,终于在治疗一段时间后,顺利停掉血压药。对此,陈荣坚就表示,其实人在睡着七分钟后,身体就能得到适当的休息,并建议「午休最好不要睡超过一个小时,其实30分钟就够了!」 来源: TVBS 新闻网 2022年05月25日
Juni 5, 2023

端午节

参考:百度 端午节,又称端阳节、龙舟节、重五节、天中节等,是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。端午节源于自然天象崇拜,由上古时代祭龙演变而来。仲夏端午,苍龙七宿飞升于正南中央,处在全年最“中正”之位,正如《易经·乾卦》第五爻:“飞龙在天”。端午是“飞龙在天”吉祥日,龙及龙舟文化始终贯穿在端午节的传承历史中。 端午节是流行于中国以及汉字文化圈诸国的传统文化节日, 传说战国时期的楚国诗人屈原在五月初五跳汨罗江自尽,后人亦将端午节作为纪念屈原的节日;也有纪念伍子胥、曹娥及介子推等说法。端午节的起源涵盖了古老星象文化、人文哲学等方面内容,蕴含着深邃丰厚的文化内涵,在传承发展中杂糅了多种民俗为一体,各地因地域文化不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。 端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。端午文化在世界上影响广泛,世界上一些国家和地区也有庆贺端午的活动。2006年5月,国务院将其列入首批国家级非物质文化遗产名录;自2008年起,被列为国家法定节假日。2009年9月,联合国教科文组织正式批准将其列入《人类非物质文化遗产代表作名录》,端午节成为中国首个入选世界非遗的节日。