许多上班族都有中午休息时间，部分人会拿来小歇补眠，也有愈来愈多研究显示证实，睡午觉有益身体健康。但敏盛综合医院微创手术中心执行长陈荣坚则指出，午睡时间最好不要超过一个小时，否则恐会增加心脏病风险。 陈荣坚根据国外一个大型研究结果分析，长期午觉睡超过一个小时的人，跟没有超过一个小时的人相比，前者心血管疾病发生的比率高出后者34％，且死亡风险值高出3成。为什么午睡过久会增加死亡风险值？陈荣坚解释，人类睡着后约1小时会进入深层睡眠，当睡到一半被叫醒，内分泌就会受到干扰。 他并分享一起案例，一名30多岁男性因长期疲劳，午觉都「睡好睡满」，但同事发现他常常叫不醒，建议他看医生，结果检测过后发现他血压过高，且糖化血色素严重超过标准值，「原因就是他中午睡得太饱，导致晚上睡不着」，这样的恶性循环造成他有高血压、高血糖的状况。后来他请患者缩短睡午觉的时间，并给予糖尿病及高血压的药物，终于在治疗一段时间后，顺利停掉血压药。对此，陈荣坚就表示，其实人在睡着七分钟后，身体就能得到适当的休息，并建议「午休最好不要睡超过一个小时，其实30分钟就够了！」 来源： TVBS 新闻网 2022年05月25日

Tanah Air Permai dan subur 我们都爱美丽富饶的祖国。我们的祖国是印度尼西亚。印尼有一万七千多个大小岛屿，分布在赤道线上，所以又被称为“千岛之国”印尼的国庆节是八月十七日，印尼国旗是红白旗，红色代表勇敢，白色代表纯洁。印尼的首都是雅加达，印尼是世界上人口第四大国家，大概有一千二百四十个民族。印尼有九十多个城市，各个民族人民温顺善良，大家和睦共处。印尼是一个美丽富饶的国家，江河密布，卡普阿斯河是印尼最长的河流，全长一千一百四十多公里。印尼主要的城市有：雅加达、万隆、泗水、日惹、巨港、棉兰、丹格朗等等。还有很多著名的景点，山水也特别美丽，有雄伟的国家纪念馆，秀丽的多巴湖，神奇的巴厘岛，奇特的科莫多国家公园。印尼也有很多美食，好吃的otak-otak、仁当菜rendang、巴东菜padong、鱼饼pempek，还有享誉世界的印尼炒饭，吸引国内外游客都来品尝。 6年级B 黄美嬅 PRECIOUS NADINE TIONG

我盼望已久的春节终于到了。这一天，我们一家早早的就起床了。大家分好工，就开始忙活了。 我和爸爸打扫卫生。我们先清除灰尘，再把桌子，椅子，茶几擦干净。经过两小时的打扫，我们把家打扫的焕然一新。 接着，我们开始贴窗花。红红的窗花圆圆的，上面还有一个大大的“福”字。“福”字的两边各有一只大公鸡，下面有“福到我家”几个字。小心翼翼的，我们把窗花贴到了窗户上。每扇窗户都贴上了窗花，看上去红红火火的，一派喜庆的气氛。 然后，我们开始贴春联。春联有两张长长的是上联和下联，还有一张短短的是横批。红红的春联最上面有一个大大的“福”字，有两条鱼围绕“福”字，“福”字的下面是祝福语。春联贴好了。任务终于完成了。我和爸爸坐在沙发上看着劳动成果，心里美滋滋的。 很快就到了吃年夜饭的时候了。我们一家围坐在餐桌旁，桌上摆满了妈妈和奶奶最拿手的菜，大家一边吃一边聊天，有说有笑的开心极了。 晚饭过后，我们来到楼下，燃放烟花。霹雳啪啦……直冲夜空的烟花不停绽放。此时，夜晚的天空变成了漂亮的花园。

我最喜欢的动物是小白兔。它毛茸茸的，可爱极了。它有长长的耳朵，红红的眼睛，粉红色的鼻子，三瓣嘴和四条小短腿，还有一条短短的尾巴，好像一个毛球紧紧地贴在身上。它平时喜欢蹦蹦跳跳，有时也喜欢打洞。红萝卜和青菜都是它最爱吃的食物。小白兔是很乖巧的动物。我外婆家就有两只，我很喜欢它们。小白兔不仅机灵可爱，而且聪明有趣，真是人见人爱！ 现代城民望学校剑桥小学部姓名：林燕蓉Lim Yan Rong班级： 6年级C班