[:zh]无论有没有科学依据，我们都需要一些额外的动力来完成年度目标。为了让你更接近今年的目标，我们看看下面10个好习惯；希望可以帮你打造一个全新的2019年。 1.先把最不愿意做的完成！ 这种理论还可以称为“活吞青蛙”。 “拖延”是一个很难改掉的习惯，但“预先给自己施压”是一个很好的开始。你觉得蹩脚的东西、你害怕的东西，反而正是你需要去做的。 2.要买不需要的东西之前，先权衡一下物品和价值 这样的权衡可以让你清楚自己到底想买东西还是想存钱，而且还可以减少冲动消费。 可以把买东西要花的钱折算为时间价值，也就是计算你需要工作多少小时才能买得起，再想想值不值得。 3.想吃得更健康？试试这个吧 从选择零食开始！ 也就是说，健康的饮食计划并不是一成不变的解决方案。研究表明，饮食规律中最重要的一点是你可以“快乐地坚持”。多尝试几个不同的饮食计划，找到适合自己的。 4.和自己比较 这是一种对成功的新思考。 不要老拿自己和别人比较，要和一两年前的自己比较。不管是健身还是个人财务，都可以当作自己的动力。 5.开始每件事之前先问自己“为什么” 有些决定会影响你的生活、身心，那做决定之前先问问自己为什么。为什么要吃对身体不健康的食物？为什么要这样处理事情？为什么要逃避那些本来属于你的责任？这些问题看起来很简单，实则收益颇丰！[:]